FAQ - Online-Veranstaltungen I Online-Kurse

Die Online-Kurse stellen eine gute Alternative zu den Präsenz-Seminaren dar.

Die Online-Kurse „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“ vermitteln die theoretischen Grundlagen von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger. Um weiter zu gehen, kann darauf aufbauend der Kurs „Verkörpern + Bewusstseinsschulung“ besucht werden, gefolgt von den Kursen „Kanalübung II“, „Das Hinterfragen“ und „Pole-Übung + Körperübung III“.

Die ersten vier Online-Kurse zusammen entsprechen einem 4-tägigen Präsenz-Basis-Seminar und gehen dann sogar darüber hinaus, da die verschiedenen Inhalte viel ausführlicher behandelt werden können als komprimiert in 4 Tagen vor Ort.

  • Nachdem Du einen Kurs gekauft hast, findest Du in Deinem BenutzerprofilMein Konto“ die Option „Meine Kurse“. Diese führt Dich dann in das Kursportal, wo Du ab Kursbeginn dann Deine gekauften Kurse einsehen kannst.

  • Unter der Option „Meine Frage-Antwort-Abende“ findest Du die Tickets zum Einlösen sowie Deine gebuchten Veranstaltungen.

  • Es werden ein bis zwei Videos pro Woche veröffentlicht. Sobald eine Veröffentlichung erscheint, wirst Du per E-Mail benachrichtigt.

  • Die veröffentlichten Videos stehen Dir 5 Jahre lang auf der Kursseite zur Verfügung, sodass Du die Videos innerhalb dieser Zeit beliebig oft anschauen kannst.

Online-Kurs „Grundwissen I“ – Sehnsucht und Hunger

Dieser Kurs ist als Einstieg geeignet.

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Voraussetzung für diesen Kurs ist der kostenfreie Online-Einstiegs-Kurs.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Kurs geht es um den ersten Teil der theoretischen Grundlagen von Sehnsucht und Hunger. Obwohl die zugrundeliegende Haltung der emotionalen Selbstbegleitung bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger identisch ist, ist dieser Sehnsucht und Hunger - Kurs mit seinen angeleiteten Übungen und aufgeführten Beispielen speziell auf das emotionale Essproblem ausgerichtet. Auf diese Weise können sich Betroffene mit einer Essproblematik gut wiederfinden.

Videoanzahl: 12; Gesamtdauer des Kurses: ca. 11 ⅓ Stunden = 680 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen I“ erlernst Du die Grundlagen des Ansatzes von Sehnsucht und Hunger. Die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“.

Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.



Die Online-Kurse beinhalten:

  • Detaillierte Erläuterungen zu den innerpsychischen Zusammenhängen in Bezug auf emotionale Essprobleme aus Sicht von Sehnsucht und Hunger.

  • Die Vermittlung eines spezifischen Vokabulars, um sich mit Hilfe eines inneren Navigationssystems auf eine neue Weise einordnen zu können.

  • Verschiedene Übungen, die das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar machen.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Grundwissen II“ – Sehnsucht und Hunger

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie am kostenpflichtigen Kurs „Grundwissen I“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen II“ vertiefst Du die Grundlagen des Ansatzes von Sehnsucht und Hunger.

Videoanzahl: 15; Gesamtdauer des Kurses: ca. 15 ¾ Stunden = 945 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen II“ vertiefst Du die Grundlagen des Ansatzes von Sehnsucht und Hunger. Die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“.

Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.



Die Online-Kurse beinhalten:

  • Detaillierte Erläuterungen zu den innerpsychischen Zusammenhängen in Bezug auf emotionale Essprobleme aus Sicht von Sehnsucht und Hunger.

  • Die Vermittlung eines spezifischen Vokabulars, um sich mit Hilfe eines inneren Navigationssystems auf eine neue Weise einordnen zu können.

  • Verschiedene Übungen, die das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar machen.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Grundwissen I“ – EssentialCore

Dieser Kurs ist als Einstieg geeignet.

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Voraussetzung für diesen Kurs ist der kostenfreie Online-Einstiegs-Kurs.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Kurs geht es um den ersten Teil der theoretischen Grundlagen von EssentialCore. Während es bei „Sehnsucht und Hunger“ der Essdruck ist, der als Wegweiser zu den tieferliegenden Gründen für das emotionale Essen genutzt wird, sind es bei EssentialCore alle weiteren wiederkehrenden Symptome, unter denen Menschen leiden können – wie chronische Erschöpfungszustände, Depressionen, Angststörungen, leidvolle Beziehungsprobleme, Zwänge, Panikattacken, Alkoholsucht usw.

Videoanzahl: 12; Gesamtdauer des Kurses: ca. 11 ⅓ Stunden = 680 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen I“ erlernst Du die Grundlagen des Ansatzes von EssentialCore. Die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“.

Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.



Die Online-Kurse beinhalten:

  • Detaillierte Erläuterungen zu den innerpsychischen Zusammenhängen in Bezug auf leidvolle Symptome wie beispielsweise Depressionen, Zwangsstörungen, Ängste und chronische Erschöpfung aus Sicht von EssentialCore.

  • Die Vermittlung eines spezifischen Vokabulars, um sich mit Hilfe eines inneren Navigationssystems auf eine neue Weise einordnen zu können.

  • Verschiedene Übungen, die das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar machen.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Grundwissen II“ – EssentialCore

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie am kostenpflichtigen Kurs „Grundwissen I“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen II“ vertiefst Du die Grundlagen des Ansatzes von EssentialCore.

Videoanzahl: 15; Gesamtdauer des Kurses: ca. 15 ¾ Stunden = 945 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

In diesem Online-Kurs „Grundwissen II“ vertiefst Du die Grundlagen des Ansatzes von EssentialCore. Die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“.

Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.



Die Online-Kurse beinhalten:

  • Detaillierte Erläuterungen zu den innerpsychischen Zusammenhängen in Bezug auf leidvolle Symptome wie beispielsweise Depressionen, Zwangsstörungen, Ängste und chronische Erschöpfung aus Sicht von EssentialCore.

  • Die Vermittlung eines spezifischen Vokabulars, um sich mit Hilfe eines inneren Navigationssystems auf eine neue Weise einordnen zu können.

  • Verschiedene Übungen, die das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar machen.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Verkörpern und Bewusstseinsschulung“ – EssentialCore • Sehnsucht und Hunger

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie an den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I + II“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Verkörperung + Bewusstseinsschulung“ geht es bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger um den nächsten wichtigen Schritt in Richtung emotionale Selbstbegleitung. Er ist Teil der aufeinander aufbauenden Online-Kurs-Reihe und fußt auf den Online-Kursen „Grundwissen I + II“, mit denen die Reihe grundsätzlich startet. Aber auch für Teilnehmer*innen der Basis- oder Tages-Seminare kann dieser Kurs sehr bereichernd sein, da er das Handwerkszeug der Seminare vertieft und erweitert.

Videoanzahl: 13; Gesamtdauer des Kurses: ca. 14 Stunden = 834 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

Um sich intensiv und effektiv mit der Denk- und Fühlweise von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger vertrauter machen zu können, wird Maria Sanchez neben der EssentialCore • Sehnsucht und Hunger – Basisübung „Das Verkörpern“ mit seinen unterschiedlichen Ausrichtungen und Übungslevels auch verschiedene Übungen zur Bewusstseinsschulung Schritt für Schritt erklären, anleiten und den Teilnehmer*innen auf diesem Wege ein vertiefendes Üben ermöglichen.

Die Übung „Das Verkörpern“

„Das Verkörpern“ gehört bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger zu den Basisübungen, da sie die Emotionsspannung, die sich hinter jedem leidvollen Symptom (wie z. B. Essdruck, weitere Suchtstrukturen, Depressionen oder Ängsten) verbirgt, in kurzer Zeit aufgreifen und dadurch senken kann. Dies eröffnet die Möglichkeit, aus der Fixierung auf das chronische Symptom aussteigen zu können. Aus diesem Grund bezeichnen viele Betroffene das Verkörpern als „Erste Hilfe-Übung“. Auch für weitere EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Übungen ist „Das Verkörpern“ ein elementarer Baustein, um die Übungen tiefgreifender durchführen zu können.

Übungen zur Bewusstseinsschulung für den Aufbau der Prozessbegleitung

Im Zentrum der emotionalen Selbstbegleitung steht bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger eine Instanz, die sich „Prozessbegleitung“ nennt. Sie verbindet Psychologie und Spiritualität auf eine besondere Weise. Ihr Aufbau ist die Voraussetzung, um die innere Selbstbegleitung anwenden und aus dem emotionalen Überlebensprogramm aussteigen zu können. Bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger gibt es sowohl die mentale als auch die gefühlte Prozessbegleitung. Dieser Kurs hat die mentale Prozessbegleitung im Fokus, um auf diesem Fundament die für die meisten Menschen noch unbekannte innere Instanz der gefühlten Prozessbegleitung später einführen zu können.



Dieser Online-Kurs beinhaltet:

  • Die Vermittlung der EssentialCore • Sehnsucht und Hunger – Basis-Übung „Das Verkörpern“.

  • Detaillierte Erklärungen, Erläuterungen und Anmerkungen zu Theorie und Praxis dieser Übung, um das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar zu machen.

  • Die Vermittlung verschiedener Übungen zur EssentialCore • Sehnsucht und Hunger – Bewusstseinsschulung zum Aufbau der Prozessbegleitung.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Kanalübung II“ – EssentialCore • Sehnsucht und Hunger

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie an den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I + II“ und „Verkörperung + Bewusstseinsschulung“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Kanalübung II“ geht es bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger um den nächsten wichtigen Schritt der emotionalen Selbstbegleitung. Er ist ein wichtiger Bestandteil der aufeinander aufbauenden Online-Kurs-Reihe und fußt auf den Online-Kursen „Grundwissen I + II“ und „Verkörpern + Bewusstseinsschulung“.
Aber auch für Teilnehmer*innen der Basis- oder Aufbau-Seminare kann dieser Kurs sehr bereichernd sein, da er das Handwerkszeug der Seminare vertieft und erweitert.

Videoanzahl: 15; Gesamtdauer des Kurses: ca. 16 Stunden = 950 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel werden zwei zusammengehörige Videos pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

Fast jede Biografie ist von emotionalen und manchmal auch körperlichen Verwundungen begleitet. Aus diesen biografischen Verletzungen entstehen viele psychische und körperliche Probleme, unter denen wir auch heute als Erwachsene in Form von leidbringenden Symptomen leiden – wie z.B. Depressionen, Schlafstörungen, Suchtstrukturen, kraftraubende Beziehungsprobleme, chronische Erschöpfung, innere Unruhe, unerklärliche körperliche Schmerzen, das Empfinden von Unverbundenheit oder auch Ängste usw.

Die Kanalübung II ermöglicht ein tieferes Arbeiten mit sich selbst. Sie ist die umfangreichste Übung von EssentialCore und Sehnsucht und Hunger, da sie der ersten Kindheit (reale Biografie) durch die spezielle Selbstbegleitung eine zweite Kindheit gegenüberstellt, bei der die emotionale Ermächtigung im Zentrum steht. Auf diese Weise können sich verlassene innere Kinder, die bisher keine Möglichkeit hatten, wahrgenommen zu werden, endlich zeigen und ausdrücken.



Dieser Online-Kurs beinhaltet:

  • Die Vermittlung der EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Übung „Kanalübung II“.

  • Detaillierte Erklärungen, Erläuterungen und Anmerkungen zu Theorie und Praxis dieser Übung, um das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar zu machen.

  • Vortrags- und Übungsvideos (inkl. zugehörigen aufgezeichneten Frage-Antwort-Sequenzen zum Inhalt).

  • Eine aufgezeichneten Live-Demonstration „Arbeit in der Mitte“.

  • Einen 2-stündigen aufgezeichneten Frage-Antwort-Abend eines vorangegangenen Kurses.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Das Hinterfragen“ – EssentialCore • Sehnsucht und Hunger

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie an den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I + II“, „Verkörperung + Bewusstseinsschulung“ und „Kanalübung II“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Das Hinterfragen“ geht es bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger um den nächsten wichtigen Schritt der emotionalen Selbstbegleitung. Er ist ein wichtiger Bestandteil der aufeinander aufbauenden Online-Kurs-Reihe und fußt auf den Online-Kursen „Grundwissen I + II“, „Verkörpern + Bewusstseinsschulung“ und „Kanalübung II“.
Aber auch für Teilnehmer*innen der Basis- oder Aufbau-Seminare kann dieser Kurs sehr bereichernd sein, da er das Handwerkszeug der Seminare vertieft und erweitert.

Videoanzahl: 8; Gesamtdauer des Kurses: ca. 14 ½ Stunden = 866 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

Nach dem Online-Kurs „Die Kanalübung II“ bewegen wir uns mit dem Kurs „Das Hinterfragen“ nun auf die nächste Stufe der emotionalen Selbstbegleitung.

Galt bei der „Kanalübung II“ unsere Aufmerksamkeit dem Begleiten des verlassenen inneren Kindes, wenden wir uns mit der Übung „Das Hinterfragen“ nun auch den Persönlichkeitsseiten des konditionierten Kindes zu. Auf diese Weise kann z. B. eine der kraftraubendsten Seiten unseres Ichs –„der innere Kritiker“ – ebenfalls aufgegriffen und prozessorientiert begleitet werden.

Kaum eine Persönlichkeitsseite in uns ist so vielen Missverständnissen ausgesetzt wie unser innerer Kritiker. Normalerweise versuchen wir, diese verurteilende Seite in uns zu ignorieren, zu überzeugen oder zu bekämpfen. Kurzzeitig mag dies helfen. Geht es jedoch um unsere hartnäckigen wiederkehrenden leidbringenden Symptome – wie das emotionale Essproblem, wiederholt auftretende Ängste, weitere Suchtstrukturen, Depressionen usw. –, deren Dynamik ja stark mit inneren Kritikern zu tun haben, stoßen wir mit diesen Herangehensweisen in der Regel an Grenzen. So können wir beispielsweise rational erkennen, dass eine Aussage unseres inneren Kritikers nicht der Wahrheit entspricht, ihm aber gefühlt dennoch glauben.

Solltest Du dies von Dir kennen, ist mit Dir nichts verkehrt – ganz im Gegenteil: Dieses Phänomen hängt mit der Vielschichtigkeit unseres menschlichen Bewusstseins zusammen. Unsere Emotionen folgen in tiefen inneren Landschaften einfach anderen Gesetzen als unsere Ratio.

Bei „EssentialCore“ und „Sehnsucht und Hunger“ nähern wir uns dem konditionierten Kind – und damit auch dem inneren Kritiker – von einer anderen Seite.

Die Übung „Das Hinterfragen“ soll Dir die Möglichkeit eröffnen, Dein konditioniertes Kind nicht mehr nur als „schmerzhaftes inneres Hindernis“, sondern vor allem als wertvollen Zeitzeugen Deiner Biografie kennenzulernen. Kein Mensch wird mit einem inneren Kritiker geboren. Deshalb kann die Beschäftigung mit ihm eine große Chance sein, bisher unerkannte Quellen seiner Entstehung kennenzulernen.

Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmer*innen die wertvolle Übung „Das Hinterfragen“ aufzuzeigen. Darüber hinaus möchte ich Dir aber auch Schritt für Schritt demonstrieren, wie Du diese Übung in Kombination mit der „Kanalübung II“ anwenden kannst. Gerade wenn wir in unserer Selbstbegleitung an Grenzen gelangen, kann dies eine sehr dienliche Unterstützung sein. So können diese beide mächtigen Übungen fruchtbar ineinandergreifen und Deinem inneren Erwachen neue Türen in bisher unbewusste innere Landschaften öffnen



Dieser Online-Kurs beinhaltet:

  • Detaillierte Erklärungen, Erläuterungen und Anmerkungen zu Theorie und Praxis, um das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar zu machen.

  • Eine aufgezeichnete Live-Demonstration zur Übung „Das Hinterfragen“ mit einer Kurs-Teilnehmerin.

  • Einen 2-stündigen aufgezeichneten Frage-Antwort-Abend eines vorangegangenen Kurses.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Online-Kurs „Pole-Übung + Körperübung III“ – EssentialCore • Sehnsucht und Hunger

**Voraussetzung ist die erfolgte Teilnahme am kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs sowie an den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I + II“, „Verkörperung + Bewusstseinsschulung“,„Kanalübung II“ und „Das Hinterfragen“ oder an einem Präsenz-Basis-Seminar sowie einem Präsenz-Aufbau-Seminar**

Die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht termingebunden und der Einstieg jederzeit möglich. Die Inhalte stehen unmittelbar nach der Buchung 5 Jahre lang zur Verfügung.

Bei einer Schwangerschaft ist dieser Kurs nicht geeignet.

Was Dich erwartet:

In diesem Online-Kurs „Pole-Übung + Körperübung III“ geht es bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger um den nächsten wichtigen Schritt der emotionalen Selbstbegleitung. Er ist ein wichtiger Bestandteil der aufeinander aufbauenden Online-Kurs-Reihe und fußt auf den Online-Kursen „Grundwissen I + II“, „Verkörpern + Bewusstseinsschulung“, „Kanalübung II“ und „Das Hinterfragen“.
Aber auch für Teilnehmer*innen der Basis- und Aufbau-Seminare kann dieser Kurs sehr bereichernd sein, da er das Handwerkszeug der Seminare vertieft und erweitert.

Videoanzahl: 6; Gesamtdauer des Kurses: ca. 11 ½ Stunden = 680 Minuten (inkl. 2 Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten – terminlich frei wählbar).

In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht.

Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung.


Zum Kursinhalt:

In der Pole-Übung beschäftigen wir uns mit der Dynamik zwischen zwei Ich-Seiten. Dies kann z. B. die Dynamik zwischen einem verlassenen inneren Kind und einem anderen verlassen inneren Kind sein oder zwischen einem inneren Täterintrojekt und einer inneren Opferseite usw.

Mithilfe dieser Übung lernst Du, Dynamiken in Dir entweder ganz bewusst achtsam zu verstärken, damit sich darunter liegende, bisher unbewusstere Ich-Seiten überhaupt zeigen können oder Du kannst die Übung auch anwenden, damit Deine innere Opferseite durch das Aufgreifen einer sich bewusst verstärkenden Dynamik zwischen den Polen mehr Beistand erfährt.

Darüber hinaus möchte ich Dich gern mit der Übung „Körperübung III“ vertraut machen. Dies ist eine Übung, die vor allem bei körperlichen Beschwerden gut eingesetzt werden kann. Sie verbindet die körperliche Ebene mit der feinstofflichen Ebene. Dadurch kannst Du Dich nicht nur in feineren Bewusstseins-Ebenen wahrnehmen lernen, sondern mithilfe dieser Übung auch Deinem physischen Körper helfen, emotional-physische Spannungen auf eine spezielle Weise zu prozessieren.

Dieser Online-Kurs ist das vorletzte Element der Online-Kurs-Reihe zum Erlernen der emotionalen Selbstbegleitung. Auf Basis der bisher erlernten psychologischen Werkzeuge aus den Online-Kursen möchte ich Dich nach diesem Online-Kurs „Pole-Übung + Körperübung III“ gern im letzten Schritt zu einem Live-Seminar einladen, um Dir die gefühlte Prozessbegleitung näherzubringen. Den nächsten Seminartermin zum Erlernen der gefühlten Prozessbegleitung findest Du hier. Das Seminar wird über das Jahr verteilt immer wieder angeboten.



Dieser Online-Kurs beinhaltet:

  • Detaillierte Erklärungen, Erläuterungen und Anmerkungen zu Theorie und Praxis der Übungen, um das Erlernte unmittelbar erfahrbar und praktisch umsetzbar zu machen.

  • Einen 2-stündigen aufgezeichneten Frage-Antwort-Abend eines vorangegangenen Kurses.

  • Pro Kursbuchung jeweils zwei Tickets für zwei Live-Online-Abende pro Kurs (jeweils ca. 90 Minuten Dauer), an denen Maria Sanchez auf Fragen zum bisher Erlernten eingeht. DIe Termine können aus mehreren vorgeschlagenen Terminen frei gewählt werden. Diese Veranstaltungen werden aufgezeichnet und können dadurch auch später noch angeschaut werden. Zusätzlich werden Aufzeichnungen früherer Abende mit relevanten Fragen und Maria Sanchez' ausführlichen Antworten zur Verfügung gestellt.

  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen (Zugang für 3 Monate) als wichtiger Bestandteil der Unterstützungsstruktur, um gegenseitige Hilfe bei aufkommenden Fragen oder bei Schwierigkeiten auf dem eigenen Selbstbegleitungsweg zu erhalten. Teilnehmer*innen können sich hier über ihre individuellen Fragen und Erfahrungen austauschen.

  • Fragebögen zur Wissensüberprüfung, um feststellen zu können, ob etwas in Bezug auf das Erlernte vielleicht noch nicht ganz deutlich werden konnte.

  • (Schriftliche) Inspirationen zu den Videos, um im Alltag und am Alltag entlang den Fokus auf das Erlernte halten zu können.

  • Unterstützende Zusammenfassungen, um die Essenzen der umfangreichen Inhalte komprimiert besser erfassen zu können.

Nutzungs- und Rücktrittsbedingungen für Präsenz-Seminare und Online-Kurse

Die Seminare, Online-Kurse und Gruppen sind bei Schwangerschaft nicht geeignet.

Der Kunde/ Die Kundin trägt das Risiko einer Abwesenheit, die aus seiner/ihrer eigenen Sphäre stammt, selbst (bspw. Krankheit, Quarantäne, Unfälle und Todesfälle im Familien-/Bekanntenkreis).

Die Verkäuferin wird versuchen, den Seminarplatz der Kund*in neu zu besetzen. Gelingt eine Neubesetzung bis zu vier Wochen vor Seminarbeginn nicht, wird die Seminargebühr nicht erstattet.

Bei Präsenz-Seminaren:

Eine Stornierung der Teilnahme nach Ablauf der Widerrufsfrist ist bis zu vier Wochen vor Seminarbeginn möglich. Für diese Stornierung wird eine Bearbeitungsgebühr von 20,00 € fällig. Die Gebühr wird ggf. von der Rückzahlung der Seminargebühr abgezogen.

  • Erfolgt eine Stornierung der Teilnahme nach Ablauf der Widerrufsfrist zwischen vier Wochen und 14 Kalendertagen vor Seminarbeginn, werden 20 % der Seminargebühr fällig, sofern keine Teilnehmer*in aus der Warteliste nachrückt.
  • Erfolgt eine Stornierung der Teilnahme nach Ablauf der Widerrufsfrist ab dem 13. bis zum 7. Kalendertag vor Seminarbeginn, werden 50 % der Seminargebühr fällig, sofern keine Teilnehmer*in aus der Warteliste nachrückt.
  • Erfolgt eine Stornierung der Teilnahme nach Ablauf der Widerrufsfrist ab dem 6. Kalendertag vor Seminarbeginn, sind 100 % der Seminargebühr fällig, sofern keine Teilnehmer*in aus der Warteliste nachrückt.

Wann immer ein/e Teilnehmer*in aus der Warteliste nachrückt, wird für die Stornierung eine Bearbeitungsgebühr von 20,00 € fällig. Diese wird ggf. von der Rückzahlung der Seminargebühr abgezogen.

Bei Online-Kursen:

Da die Leistung unmittelbar nach der Buchung erfolgt und über den kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs bereits die Möglichkeit besteht, sich einen Eindruck vom Kursangebot zu machen, ist nach der erfolgten Buchung eines Online-Kurses kein Rücktritt (und somit keine Rückerstattung) möglich.

Da ein Kind die Welt bereits durch die Mutter erlebt und im Seminar oder im Online-Kurs möglicherweise heftige Emotionen auftauchen können – und das Kind davon unter Umständen sehr gestresst sein könnte –, ist es grundsätzlich nicht möglich, während einer Schwangerschaft an einem Seminar oder an einem Online-Kurs teilzunehmen.

Du kannst Dich aber nach der Geburt Deines Kindes gerne jederzeit wieder für ein Seminar oder auch unsere Online-Kurse anmelden, wenn Dein künftiger Alltag mit Kind eine Teilnahme wieder zulässt.