Bücher & Audio
Auf dieser Seite kannst Du Dir die verschiedenen Bücher sowie die Hörbuch-CD zum Buch „Sehnsucht und Hunger“ anschauen und zu jedem Buch eine kurze Inhaltsangabe lesen.
Das Buch „Der innere Weg“ sowie die Bestseller „Sehnsucht und Hunger“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ sind auch als eBook bei Kindle erschienen sowie bei allen gängigen Buchhändlern vor Ort oder online als Hardcover und einige auch als Taschenbuch verfügbar. Die Hörbuch-CD findest Du auch bei Audible.
Derzeit schreibt Maria Sanchez an ihrem fünften Buch, das voraussichtlich im Jahr 2022 erscheinen wird. In diesem Buch geht es um eine Fortführung und Vertiefung vom vierten Buch „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ und somit um die spezielle Verbindung von Psychologie und Spiritualität.
Überblick
Das vierte Buch „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“
In ihrem vierten, dem ganz neuen Buch „Die revolutionäre Kraft des Fühlens – Wie unsere Emotionen uns befreien“ erweitert Maria Sanchez den von ihr bereits in den drei vorangegangenen Sehnsucht und Hunger - Büchern entwickelten psychologischen Ansatz auf andere Felder wie Depressionen, Angststörungen, Erschöpfungszustände, Traumata sowie nicht essgebundene Suchtstrukturen.
Maria Sanchez beschreibt hierin, dass die Ursachen für ganz unterschiedliche Störungsbilder identisch sind. Sie blickt dabei sehr kritisch auf Themen wie „Selbstoptimierung“ und vermeintliche „Potenzialentfaltung“, denn durch diese Arten des Umgangs mit uns selbst befeuern wir oft erst recht die Ursachen für viele psychische Probleme.
Buch bestellenZudem sind in diesem Buch einige Übungen aufgeführt. Vor allem ab dem Kapitel „Die emotionale Selbstbegleitung“ wird anhand eines Beispiels ein praktischer Einblick in die Herangehensweise von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger gegeben. Darüber hinaus folgt direkt danach eine detaillierte Beschreibung einer Vor-Grundlagenübung, die den Boden für die weiterführende Selbstbegleitung ebnet.
Maria Sanchez zeigt darüber hinaus anhand zahlreicher Beispiele und Erfahrungen aus ihrer therapeutischen Arbeit, wie die Rückkehr zu einer wahrhaftigen emotionalen Intimität mit uns selbst gelingen kann, und sie gibt den Leser*innen erste Eindrücke eines inneren Navigationssystems an die Hand, um sich neu kennenlernen zu können, denn – wie Maria Sanchez oft sagt – mit uns ist nichts verkehrt!
Das dritte Buch „Warum wir ohne Hunger essen“
Das dritte Buch von Maria Sanchez „Warum wir ohne Hunger essen – Die wahren Gründe für Essdrang und Übergewicht“ ist als eine Art Frage-und-Antwort-Buch konzipiert unter dem Aspekt: Was bedeutet der Ansatz „Sehnsucht und Hunger“ im Alltag. Es basiert auf ihrer Radiosendung „Durch dick und dünn mit Maria Sanchez“ bei RadioBremen.
Maria Sanchez hat aus den zahlreichen Einsendungen, die sie im Rahmen der Radiosendung erreicht haben, viele interessante Fallbeispiele ausgewählt, die sie im Verlauf des Buches beantwortet. Darunter sind beispielsweise Anfragen besorgter Mütter zum Essverhalten ihrer Kinder, Fragen zum Zusammenhang von Depression und Essdruck, zur Suchtverlagerung, zu traumatischen Erlebnissen, zur Angst, verlassen oder nicht anerkannt zu werden, zu immer wiederkehrender Bulimie oder auch zu Therapien und Diäten, die nie langfristig etwas gebracht haben, da die wahren Gründe für den Essdrang und das Übergewicht nie Beachtung fanden.
Das zweite Buch „Der innere Weg“
In ihrem zweiten Buch „Der innere Weg – Vom Essen und Leben“ vertieft Maria Sanchez die Inhalte des vorangegangenen Buches „Sehnsucht und Hunger – Heilung von Emotionalem Essen“. Darüber hinaus legt sie den Fokus auf die sogenannte Emotionsfiguren-Dynamik, die sowohl allen Suchtstrukturen als auch allen wiederkehrenden leidvollen psychischen Symptomen – wie Depressionen, Ängsten, anhaltenden Einsamkeitsempfindungen usw. – zugrunde liegt.
Maria Sanchez zeigt auf, warum der Fokus bei einem Essproblem – entgegen der in unserer Gesellschaft vorherrschenden Meinung – nicht auf der Nahrungsaufnahme liegen sollte, sondern auf den Emotionen, die an sie gekoppelt sind. Betroffene werden ermutigen, die Verantwortung nicht länger an einen Ernährungs- oder Sportplan abzugeben, sondern sie wieder zu sich zurückzuholen.Das Buch ist in drei aufeinander aufbauende Teile gegliedert. Der erste Teil beschreibt, wie sich aufgrund unserer Lebensgeschichte unsere Ich-Identität bildet und wie unsere jetzigen Probleme eng mit ihr verknüpft sind. Im zweiten Teil geht es darum, welche Rolle unsere Psyche bei der Entstehung der Essstörung spielt. Der dritte Teil grenzt den von Maria Sanchez vorgestellten Ansatz von anderen Methoden ab und gibt einen Ausblick darauf, welche Entwicklungsmöglichkeiten unsere Emotionalität für uns bereithält.
Dieses Buch ist kein schneller Ratgeber, der viel verspricht und wenig hat. Vielmehr geht es um eine Einladung, sich seinem Essproblem auf eine neue, respektvolle und würdigende Weise zu nähern. Kleinere Übungen helfen dabei, die theoretischen Inhalte nicht nur zu verstehen, sondern sie auch fühlend einordnen zu können.
Dem emotionalen Essen liegt eine Suchtstruktur zugrunde. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir normalgewichtig sind, ein paar Kilo mehr haben oder unter starkem Übergewicht leiden. Jedes emotionale Essverhalten ist ein Aufschrei unserer Seele. Wir haben gute Gründe für das, was wir tun, auch wenn wir diesen Gründen vielleicht bisher noch nicht begegnen konnten. Unser Hilferuf braucht keinen weiteren „Knebel“ in Form von Verboten, damit man den Schrei weniger hört. Was es braucht, ist eine Kontaktaufnahme zu uns selbst, die uns erlaubt, uns zuhören zu können. Wenn wir beginnen, unser Essproblem in der Tiefe liebevoll zu verstehen, beginnt eine intensive Reise zu uns selbst: unser eigener innerer Weg.
Das erste Buch „Sehnsucht und Hunger“
In ihrem ersten Buch „Sehnsucht und Hunger – Heilung von Emotionalem Essen” beschreibt Maria Sanchez die seelischen Ursachen für Emotionales Essen, die oftmals bereits früh in unserer Kindheit ihren Ursprung haben. Wenn unsere Seele hungert und wir deshalb mehr essen als unser Körper braucht, können Reglementierungsmaßnahmen wie Ernährungspläne und Sportprogramme nicht dauerhaft helfen. Um unserem Essproblem heilsam begegnen zu können, ist es wichtig, dass wir die tieferliegenden Gründe fühlend erkennen und mit den Spannungen an der Wurzel in Kontakt treten können. Nur auf diese Weise kann ein dauerhafter Ausstieg aus einer Essstörung erfolgen, denn es gibt – wie Maria Sanchez bei sich selbst und in langjähriger Erfahrung als Therapeutin erfahren hat – keinen inneren Schweinehund. Wer auf der Ebene des inneren Kampfes (Schweinehund) mit dem Essproblem in Kontakt treten will, erzielt bestenfalls einen kurzfristigen Umgang damit, jedoch keine Lösung.
Als ehemals Betroffene kennt Maria Sanchez die Qualen, die mit einem Essproblem einhergehen. Daher weiß sie auch um die Nöte der Betroffenen, denn es geht beim Emotionalen Essen nicht um Maßlosigkeit, fehlende Disziplin oder Genusssucht, sondern um tiefe seelische Verletzungen, die durch das Essen abgedämpft werden. Die Betroffenen fühlen sich oftmals wie fremdbestimmt und wie in einem inneren Automatismus gefangen.
Sie beschreibt in dem Buch ihren eigenen Heilungsweg und nimmt die Leser*innen auch an die Hand, um zu erkunden und zu erfühlen, was den Essdruck auslöst.
Maria Sanchez zeigt mit Ihrem Sehnsucht und Hunger - Ansatz auf, wie wir aus unserem vermeintlichen „Feind“ einen Verbündeten machen können, um in innere Landschaften zu gelangen, die mit dem Essproblem in Verbindung stehen. Wenn wir uns jedoch selbst besser kennen und fühlend verstehen lernen, schwindet der Essdruck nach und nach von ganz allein – denn nur solange sich niemand um uns kümmert, kümmert sich das Essen.
Hörbuch zum ersten Buch „Sehnsucht und Hunger – Heilung von Emotionalem Essen“
(3 CDs, gesamte Fassung)
Ein Hörgenuss für alle Menschen, die beim Autofahren oder anderen Aktivitäten der einladenden Stimme von Maria Sanchez lauschen möchten, wie sie ihr gesamtes erstes Buch vorliest.
Dauer: ca. 3 Stunden