Was genau ist
Sehnsucht und Hunger?
Der von Maria Sanchez entwickelte psychologische Ansatz „Sehnsucht und Hunger“ befasst sich mit den seelischen Ursachen von Essstörungen beziehungsweise von emotionalem Essverhalten und bietet Menschen die Möglichkeit, ihren Gewichtskampf dauerhaft zu beenden.
Emotionales Essen bezeichnet den Drang, seelische Bedürfnisse durch Essen zu stillen und somit mehr Nahrung aufzunehmen, als der Körper braucht. Ob ein Mensch übergewichtig oder normalgewichtig ist, spielt hierbei keine Rolle.
Ein dauerhafter Ausstieg aus einer Essstörung ist nur dann möglich, wenn die tieferliegenden Ursachen des Problems – die seelischen Gründe – gelöst sind.
Obwohl fast alle psychologischen Herangehensweisen versuchen, dem Essproblem durch reglementierende Maßnahmen – wie Ernährungs- und Sportprogramme oder Diäten – beizukommen, gelingt es den meisten Menschen dennoch nicht, ihr Essverhalten dauerhaft zu verändern. Dies liegt daran, dass jede reglementierende Maßnahme das Essproblem in der Tiefe unbewusst aufrechterhält. Der innere Kampf, der für das emotionale Essproblems maßgeblich verantwortlich ist, wird auf diese Weise in der Tiefe weiter befeuert.
Die Betroffenen bleiben im Kreislauf von „gut“ und „schlecht“ verhaftet. Das unbewusste Credo dabei lautet: „Wenn Du Dich an den Plan hältst, bist Du gut, wenn nicht, bist Du es nicht.“ Es ist jedoch genau diese Haltung, die die Grundstruktur des emotionalen Essens begünstigt. Ein tatsächliches Freisein vom Emotionalen Essen kann auf diese Weise nicht geschehen.
Sehnsucht und Hunger bietet hingegen einen neuen und ganz anderen Therapieansatz.
Ein Heilungsweg geprägt von Respekt und Achtung für sich selbst
Sehnsucht und Hunger legt den Schwerpunkt auf die Arbeit mit dem sogenannten „inneren Körper“, denn dort sind die schwierigen Emotionen zu finden, die durch das emotionale Essen abgedämpft werden sollen.
Mithilfe von speziell entwickelten Übungen wird Betroffenen eine emotionale Selbstbegleitung gezeigt, mit der sie Schritt für Schritt ihren Weg aus dem leidvollen Teufelskreislauf heraus selbstständig gehen können.
Lernen mit Emotionsspannungen zu arbeiten
Bei Sehnsucht und Hunger wird der emotionale Essdrang als eine Art „Seismograf“ für die oft unbewussten Emotionsspannungen verstanden und genutzt. Mithilfe eines speziellen psychologischen Handwerkszeugs werden die tieferliegenden Gründe vor oder während des emotionalen Essens wahrgenommen und bearbeitet. Dafür wird den Betroffenen ein inneres Navigationssystem gezeigt, mit dem sie sich selbst bisher schwierigen Emotionsspannungen behutsam nähern können.
Sich selbst wieder vertrauen lernen
Der Sehnsucht und Hunger-Weg zeigt Betroffenen, wie sie sich selbst wieder mehr vertrauen können. Es ist ein Weg, der es jedem Menschen ermöglicht, wieder genussvoll zu essen und die Verantwortung für sich selbst zurückzugewinnen, statt sie einem Ernährungs- oder Sportplan zu überlassen.
Maria Sanchez spricht über emotionales Essen
Dies ist eines von vielen YouTube-Videos von Maria Sanchez über verschiedene essensbezogene Themen:
Wachstum, Heilung und Weitung der Persönlichkeit
Ein Problem mit dem Thema Essen zu haben, egal ob es sich um zwei, zehn, dreißig Kilo oder mehr Gewicht handelt, hat nur dann Bestand, wenn die eigentliche „Bühne des Problems“ nicht erfühlt und erkannt ist. Betroffene erleben sich dann als ohnmächtig, wahllos und fühlen sich als Opfer, was sie im inneren Kampf auch sind.
Werden die tieferliegenden Gründe jedoch erkannt und wird mit ihnen gearbeitet, ist der Weg frei für Wachstum, Heilung und Weitung der Persönlichkeit. Dass die überflüssigen Pfunde dann mit der Zeit schwinden, ist eine zwangsläufige Folge. Wer seinen inneren Kompass neu einstellt, kann sein persönliches Wohlfühlgewicht nicht nur erreichen, sondern wird es auch dauerhaft halten.
Verantwortung und Zuwendung statt Kontrolle
Bei diesem Ansatz geht es also nicht darum, das Symptom in den Griff zu bekommen, – was den meisten Menschen ohnehin nicht oder nur sehr schwer gelingt –, sondern darum, tiefer zu gehen. Nur so können wir aus dem grundsätzlichen und oftmals so subtilen Kontroll-Angst-Kampf gegen uns selbst aussteigen. Denn Kampf und innerer Frieden schließen sich gegenseitig aus. Durch Kontrolle können wir bestenfalls eine Waffenruhe erreichen, aber eine Waffenruhe ist etwas völlig anderes als Frieden. Bei einer Waffenruhe hört die Angst nie auf. In der Tiefe werden wir uns weiterhin nicht vertrauen können.
Da die Denk- und Fühlweise von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger für die meisten Menschen durch den herrschenden gesellschaftlichen Zeitgeist noch sehr ungewohnt ist, stellen die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihen oder wahlweise die Seminare (als Präsenz-Veranstaltungen) das notwendige theoretische und praktische Fundament bereit, um die Schritte in die emotionale Selbstbegleitung machen zu können.
Hier findest Du Sehnsucht und Hunger - Angebote, die sich für den Einstieg in die emotionale Selbstbegleitung eignen:
