Übungen aus dem Buch

Auf dieser Seite findest Du die im Buch „Der blinde Fleck“ erwähnten Audio-Versionen der Übungen, die Maria Sanchez persönlich eingesprochen hat.

Bitte beachte, dass alle Audio-Dateien auf dieser Seite nur im Zusammenhang mit den im Buch erwähnten Inhalten Sinn machen. Nur wenn sie in diesen Kontext eingebettet sind, können sie ihre Wirkkraft entfalten und verantwortungsvoll durchgeführt werden.

Solltest Du das Buch bisher noch nicht gelesen haben, findest Du hier weitere Informationen zum Inhalt sowie die Möglichkeit, das Buch zu bestellen.

Zum Buch „Der blinde Fleck“

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Geschichte „In einem fernen Land“

Geschichte

Übungen aus dem Buch

HINWEIS ZU DEN ÜBUNGEN:

Bitte beachte, dass diese Übungen nur im Zusammenhang mit den im Buch erwähnten Inhalten Sinn machen. Nur wenn sie in diesen Kontext eingebettet sind, können sie ihre Wirkkraft entfalten und verantwortungsvoll durchgeführt werden.

Bevor Du mit der Übung beginnst, lies Dir bitte diesen Hinweis zu den Übungen zunächst einmal vollständig durch. Wenn Du Dich während der Übung überfordert fühlst, stoppe sie! Du kannst sie auch zu einem späteren Zeitpunkt auf Deinem Heilungsweg durchführen. Bitte gib gut auf Dich acht!

Um Dich aus einer eventuellen Überforderung schnell selbst herausholen zu können, empfehle ich Dir, Ressourcenübungen zu machen. Sie bringen Dich mit inneren Kraft- und Energiequellen in Kontakt, zentrieren und stärken Dich. Weiter unten findest Du vier von mir aufgenommene Ressourcenübungen. Zudem hält das Internet ein breites Angebot bereit.

Sollte der Ort, an dem Du Dich gerade befindest, es zulassen, sprich die Antworten bitte laut aus. Das hilft Dir dabei, fokussiert zu bleiben. Falls dies gerade nicht möglich ist, antworte so, dass Du Deine Stimme innerlich hören kannst.

Ich wünsche Dir inspirierende Momente beim Hören.🌷

Übung 1

Übung 2

Übung 3

Übung 4

Übung 5

Übung 6

Ressourcenübungen

Weitere Bücher von Maria Sanchez

Der innere Weg – Vom Essen und Leben

Das zweite Buch von Maria Sanchez Die Macht übermäßigen Essens lässt sich nicht durch Disziplin und auch nicht über unseren Verstand lösen.Es bedarf einer tiefen Reise zu uns selbst, um dem Rätsel begegnen zu können, das uns immer wieder auffordert, mehr zu essen, als wir eigentlich möchten.Wäre dieses Buch ein Haus, dann würde sein Klingelschild vermutlich in eine Praxis einladen, an die sich Menschen mit einem belastenden Essverhalten wenden. Doch wenn sie im Inneren des Hauses sind, betreten sie bald ein Zimmer, in dem ihr Leben sich zeigt und ihre Seele sich öffnen darf.Meine Überzeugung ist: Ohne Berücksichtigung des von Maria Sanchez beschriebenen inneren Weges und ohne den Mut, dahin zu schauen, wo es weh tut, werden alle technischen, rationalen, kognitiven Bemühungen um Heilung bei vielen Menschen versagen. Dies sollten wir als naturwissenschaftlich tätige Ärzte bei jedem einzelnen Patienten beherzigen.---Dr. Hans Böhmann, Chefarzt der Kinder- und Jugendmedizin am Klinikum DelmenhorstHerausgeber: Envela GmbHSprache: DeutschGebundene Ausgabe: 293 SeitenISBN-10 ‏ : ‎ 3981330897ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3981330892Gewicht: 0.579 kgMaße: 15.1 x 2.2 x 21.6 cm

19,99 €*

Warum wir ohne Hunger essen – Die wahren Gründe für Essdrang und Übergewicht

Das dritte Buch von Maria Sanchez Nach ihren ersten beiden Büchern „Sehnsucht und Hunger“ und „Der innere Weg“ widmet sich Maria Sanchez in diesem dritten Buch den Fragen von Hörern*innen ihrer Radiosendung „Durch dick und dünn“ bei Radio Bremen. Ihre erhellenden und manchmal verblüffenden Antworten können vielen Menschen helfen, sich ihrem Essproblem auf eine völlig neue Art zu nähern. Ein Buch, das Hilfe zur Selbsthilfe leistet.Anlässlich des „Internationalen Anti-Diät-Tages“ am 06. Mai 2021 liest Maria Sanchez einen Ausschnitt aus diesem Buch. Du findest das zugehörige Video hier.Herausgeber: GoldmannSprache: DeutschGebundene Ausgabe: 240 SeitenISBN: 978-3-442-22231-5Gewicht: 204 gMaße: 118,3x12,3x3 cm

19,99 €*

Buch: Die revolutionäre Kraft des Fühlens

Die revolutionäre Kraft des Fühlens – Wie unsere Emotionen uns befreien

Das vierte Buch von Maria SanchezIn ihrem neuen Buch zeigt Maria Sanchez auf eindrucksvolle Weise, dass wir vieles von dem, was wir bisher über Psychologie gelernt haben, in Frage stellen müssen. Detailliert, aufschlussreich und einfühlsam erklärt sie, warum unsere psychologischen und spirituellen Bemühungen unsere tiefste Sehnsucht nach Leben bisher so häufig nicht stillen können. Anhand zahlreicher Beispiele und Erfahrungen aus ihrer Arbeit als Therapeutin zeigt sie, was es braucht, um uns auf einer tieferen Ebene begegnen zu können und welche wichtige Rolle unsere Emotionen dabei spielen. „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ ist ein mutiges Buch, das aufrüttelt, nachdenklich macht und hilft. Und das dringend gebraucht wird in einer Zeit, in der die psychischen Symptome in unserer Gesellschaft zunehmen.Herausgeber: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbHSprache: DeutschGebundene Ausgabe: 208 SeitenISBN-10: 3833866446ISBN-13: 978-3833866449Gewicht: 0,36 kgMaße: 14,4 x 2,8 x 21,6 cm

19,99 €*

Zum Buch passende Online-Kurse

Kostenfreier EssentialCore - Online-Einstiegs-Kurs

Videoanzahl: 6, zzgl. eines 1-stündigen Live-Frage-Antwort-Abends; Gesamtdauer des Kurses: ca. 3 ½ Stunden = 200 Minuten. Die Inhalte dieses Kurses sind kurze Zeit nach der Anmeldung verfügbar. Ein Info-Video mit Maria Sanchez für den kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs findest Du --> hier.Dieser kostenfreie Einstiegs-Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am Online-Kurs Grundwissen I sowie für die Präsenz-Basis-Seminare. Er eröffnet Dir einen Einblick in das spezifische Vokabular von EssentialCore, das Dir in der Kontaktaufnahme zu Dir selbst eine Unterstützung sein kann. Damit das hier vermittelte Wissen auch fühlend für Dich greifbar wird, findest Du neben der Theorie auch angeleitete Übungen. Um Menschen die Möglichkeit zu geben, sich mit dem EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Ansatz etwas vertrauter machen zu können und einen Einblick in die Online-Kurs-Reihe zu gewinnen, bietet Maria Sanchez diesen Online-Einstiegs-Kurs kostenfrei und unverbindlich an.

0,00 €*

EssentialCore - Online-Kurs „Grundwissen I“

Videoanzahl: 12; Gesamtdauer des Kurses: ca. 11 ⅓ Stunden = 680 Minuten (darunter 1 aufgezeichneter Willkommens-Abend, 1 reines Übungs-Video, 6 Vortrags-Videos mit ggf. integrierter Übung, 2 aufgezeichnete Frage-Antwort-Abende und 2 terminlich frei wählbare Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils etwa 90 Minuten, die Du unter „Mein Konto“ – „Meine Frage-Antwort-Abende“ aussuchen kannst) Die Online-Kurse sind nicht termingebunden und können alle unmittelbar nach der Buchung direkt begonnen werden. In der Regel werden ein bis zwei Videos pro Woche veröffentlicht. Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung. Voraussetzung für diesen Kurs ist der kostenfreie Online-Einstiegs-Kurs. Zum Kursinhalt: In diesem Online-Kurs „Grundwissen I“ erlernst Du die Grundlagen des Ansatzes von EssentialCore. Die aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“. Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“. In diesem Kurs vertieft und erweitert Maria Sanchez die theoretische Grundlage von EssentialCore. Darüber hinaus leitet sie praktische Übungen an, um das Erlernte auch fühlend einordnen zu können.

129,00 €*

EssentialCore - Online-Kurs „Grundwissen II“

Videoanzahl: 15; Gesamtdauer des Kurses: ca. 15 ¾ Stunden = 945 Minuten (darunter 10 Vortrags-Videos mit ggf. integrierter Übung, 3 aufgezeichnete Frage-Antwort-Abende und 2 terminlich frei wählbare Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils etwa 90 Minuten, die Du unter „Mein Konto“ – „Meine Frage-Antwort-Abende“ aussuchen kannst) Die Online-Kurse sind nicht termingebunden und können alle unmittelbar nach der Buchung direkt begonnen werden. In der Regel wird ein Video pro Woche veröffentlicht. Alle Kursinhalte (auch die Aufzeichnungen der Live-Abende) stehen Dir anschließend 5 Jahre lang zur Verfügung. Bitte lies Dir vor der Buchung unbedingt die Teilnahme-Voraussetzungen auf der Registerkarte oben durch. Zum Kursinhalt: In diesem Online-Kurs vertiefst Du die Grundlagen des Ansatzes von EssentialCore. Diese aufeinander aufbauende Online-Kurs-Reihe startet mit dem kostenfreien Online-Einstiegs-Kurs, gefolgt von den kostenpflichtigen Kursen „Grundwissen I“ und „Grundwissen II“. Diese Kurse beinhalten und erweitern mit ergänzenden praktischen Anwendungen das theoretische Grundwissen der Bücher „Sehnsucht und Hunger“, „Der innere Weg“, „Warum wir ohne Hunger essen“ und „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“. In diesem Kurs geht es um den zweiten Teil der theoretischen und praktischen Grundlagen von EssentialCore.

199,00 €*