Chronische Erschöpfung/Burn-out-Syndrom
Es gibt keine genauen diagnostischen Kriterien für die Diagnose „Burn-out“.
Ursprünglich ist damit ein Erschöpfungszustand durch Arbeitsüberlastung gemeint. Besonders anfällig für ein sogenanntes Burn-out sind Menschen mit einem sehr hohen Anspruch an die eigene Leistung.
Die wichtigsten Symptome des Burn-out-Syndroms sind:
- Körperliche Erschöpfung (Energiemangel, Müdigkeit, Schwächegefühl, Schlafstörungen, geschwächte Abwehrkräfte, psychosomatische Symptome)
- Emotionale Erschöpfung (Überdruss – alles ist zu viel, Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit, Gefühl von innerer Leere, Reizbarkeit)
- Geistige Erschöpfung (Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, Verlust an Kreativität, negative Einstellung zu sich selbst)
- Soziale Erschöpfung (sozialer Rückzug, Kontakte werden nur noch als Belastung empfunden, Verlust von Einfühlungsvermögen)
Die Fachliteratur beschreibt zudem mit der Diagnose „Neurasthenie“ zwei Hauptformen einer chronischen Erschöpfung.
Bei einer Form ist das Hauptcharakteristikum eine vermehrte Müdigkeit nach geistigen Anstrengungen, häufig verbunden mit abnehmender Arbeitsleistung oder Effektivität bei der Bewältigung täglicher Aufgaben. Die geistige Ermüdbarkeit wird typischerweise als unangenehmes Eindringen ablenkender Assoziationen oder Erinnerungen beschrieben, als Konzentrationsschwäche und allgemein ineffektives Denken.
Bei der anderen Form liegt das Schwergewicht auf Gefühlen körperlicher Schwäche und Erschöpfung nach nur geringer Anstrengung, begleitet von muskulären und anderen Schmerzen und der Unfähigkeit, sich zu entspannen.
Bei beiden Formen finden sich eine ganze Reihe von anderen unangenehmen körperlichen Empfindungen wie Schwindelgefühl, Spannungskopfschmerz und allgemeine Unsicherheit. Sorge über abnehmendes geistiges und körperliches Wohlbefinden, Reizbarkeit, Freudlosigkeit, Depression und Angst sind häufig. Auch der Schlaf ist oft gestört.
Chronische Erschöpfung aus Sicht von EssentialCore
Bei EssentialCore wird eine chronische Erschöpfung bzw. ein Burn-out-Syndrom nicht als ein Phänomen betrachtet, mit dem es einen Umgang zu finden gilt, sondern als Reaktion auf eine innerpsychischen Dynamik, die infolge von Anpassungsleistungen des Gehirns und der Psyche entstanden sind. Ein Mensch baut infolge von schmerzhaften Erfahrungen in seiner Kindheit ein Schutzprogramm auf, das das Fühlen von emotionalem Leiden vermeiden soll.
Mithilfe der „emotionalen Selbstbegleitung“, die bei EssentialCore gelehrt wird, können Menschen diese Schutzmechanismen achtsam in den Blick nehmen, den emotionalen (und körperlichen) Spannungen, die damit verbunden sind, einen Ausdruck geben und sich so den eigenen erschöpften Anteilen behutsam nähern und liebevoll zuwenden.
