Dieser von Maria Sanchez geleitete Kurs besteht aus insgesamt 12 Videos (Gesamtlänge aller Videos: ca. 680 Minuten = 11 ⅓ Stunden), darunter zwei terminlich frei wählbare Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils etwa 90 Minuten.

In diesem Kurs vertieft und erweitert Maria Sanchez die theoretische Grundlage von Sehnsucht und Hunger. Darüber hinaus leitet sie praktische Übungen an, um das Erlernte auch fühlend einordnen zu können.

Dieser von Maria Sanchez geleitete Kurs besteht aus insgesamt 13 Videos (Gesamtlänge aller Videos: ca. 834 Minuten = 14 Stunden), darunter zwei terminlich frei wählbare Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils etwa 90 Minuten.

Weitere Informationen zum Kurs

Um sich intensiv und effektiv mit der Denk- und Fühlweise von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger vertrauter machen zu können, wird Maria Sanchez neben der EssentialCore • Sehnsucht und Hunger – Basisübung „Das Verkörpern“ mit seinen unterschiedlichen Ausrichtungen und Übungslevels auch verschiedene Übungen zur Bewusstseinsschulung Schritt für Schritt erklären, anleiten und den Teilnehmer*innen auf diesem Wege ein vertiefendes Üben ermöglichen.

Die Übung „Das Verkörpern“

„Das Verkörpern“ gehört bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger zu den Basisübungen, da sie die Emotionsspannung, die sich hinter jedem leidvollen Symptom (wie z. B. Essdruck, weitere Suchtstrukturen, Depressionen oder Ängsten) verbirgt, in kurzer Zeit aufgreifen und dadurch senken kann. Dies eröffnet die Möglichkeit, aus der Fixierung auf das chronische Symptom aussteigen zu können. Aus diesem Grund bezeichnen viele Betroffene das Verkörpern als „Erste Hilfe-Übung“. Auch für weitere EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Übungen ist „Das Verkörpern“ ein elementarer Baustein, um die Übungen tiefgreifender durchführen zu können.

Übungen zur Bewusstseinsschulung für den Aufbau der Prozessbegleitung

Im Zentrum der emotionalen Selbstbegleitung steht bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger eine Instanz, die sich „Prozessbegleitung“ nennt. Sie verbindet Psychologie und Spiritualität auf eine besondere Weise. Ihr Aufbau ist die Voraussetzung, um die innere Selbstbegleitung anwenden und aus dem emotionalen Überlebensprogramm aussteigen zu können. Bei EssentialCore • Sehnsucht und Hunger gibt es sowohl die mentale als auch die gefühlte Prozessbegleitung. Dieser Kurs hat die mentale Prozessbegleitung im Fokus, um auf diesem Fundament die für die meisten Menschen noch unbekannte innere Instanz der gefühlten Prozessbegleitung später einführen zu können.

Dieser von Maria Sanchez geleitete Kurs besteht aus insgesamt 8 Videos (Gesamtlänge aller Videos: ca. 866 Minuten = 14 ½ Stunden), darunter zwei terminlich frei wählbare Live-Frage-Antwort-Abende mit einer Dauer von jeweils etwa 90 Minuten.

Weitere Informationen zum Kurs

Nach dem Online-Kurs „Die Kanalübung II“ bewegen wir uns mit dem Kurs „Das Hinterfragen“ nun auf die nächste Stufe der emotionalen Selbstbegleitung.

Galt bei der „Kanalübung II“ unsere Aufmerksamkeit dem Begleiten des verlassenen inneren Kindes, wenden wir uns mit der Übung „Das Hinterfragen“ nun auch den Persönlichkeitsseiten des konditionierten Kindes zu. Auf diese Weise kann z. B. eine der kraftraubendsten Seiten unseres Ichs –„der innere Kritiker“ – ebenfalls aufgegriffen und prozessorientiert begleitet werden.

Kaum eine Persönlichkeitsseite in uns ist so vielen Missverständnissen ausgesetzt wie unser innerer Kritiker. Normalerweise versuchen wir, diese verurteilende Seite in uns zu ignorieren, zu überzeugen oder zu bekämpfen. Kurzzeitig mag dies helfen. Geht es jedoch um unsere hartnäckigen wiederkehrenden leidbringenden Symptome – wie das emotionale Essproblem, wiederholt auftretende Ängste, weitere Suchtstrukturen, Depressionen usw. –, deren Dynamik ja stark mit inneren Kritikern zu tun haben, stoßen wir mit diesen Herangehensweisen in der Regel an Grenzen. So können wir beispielsweise rational erkennen, dass eine Aussage unseres inneren Kritikers nicht der Wahrheit entspricht, ihm aber gefühlt dennoch glauben.

Solltest Du dies von Dir kennen, ist mit Dir nichts verkehrt – ganz im Gegenteil: Dieses Phänomen hängt mit der Vielschichtigkeit unseres menschlichen Bewusstseins zusammen. Unsere Emotionen folgen in tiefen inneren Landschaften einfach anderen Gesetzen als unsere Ratio.

Bei „EssentialCore“ und „Sehnsucht und Hunger“ nähern wir uns dem konditionierten Kind – und damit auch dem inneren Kritiker – von einer anderen Seite.

Die Übung „Das Hinterfragen“ soll Dir die Möglichkeit eröffnen, Dein konditioniertes Kind nicht mehr nur als „schmerzhaftes inneres Hindernis“, sondern vor allem als wertvollen Zeitzeugen Deiner Biografie kennenzulernen. Kein Mensch wird mit einem inneren Kritiker geboren. Deshalb kann die Beschäftigung mit ihm eine große Chance sein, bisher unerkannte Quellen seiner Entstehung kennenzulernen.

Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmer*innen die wertvolle Übung „Das Hinterfragen“ aufzuzeigen. Darüber hinaus möchte ich Dir aber auch Schritt für Schritt demonstrieren, wie Du diese Übung in Kombination mit der „Kanalübung II“ anwenden kannst. Gerade wenn wir in unserer Selbstbegleitung an Grenzen gelangen, kann dies eine sehr dienliche Unterstützung sein. So können diese beide mächtigen Übungen fruchtbar ineinandergreifen und Deinem inneren Erwachen neue Türen in bisher unbewusste innere Landschaften öffnen.

• Jeder Tag beginnt mit einer Live-Morgen-Session am Telefon (60 Min.).  An jedem dieser Morgende werde ich eine Übung anleiten, die auf Dein emotionales Essproblem ausgerichtet ist und die Dich unterstützend in den Tag starten lässt.
• Am Mittag möchte ich Dich mithilfe eines Live-Impulses per Video (30 Min.) respektvoll daran erinnern, Deinen Fokus weiterhin am Essen entlang in Deinem Gewahrsein zu halten. Sollten im Laufe des Tages in Dir Fragen zu Deinen inneren Prozessen aufkommen, kannst Du mir diese für die am Abend stattfindende Session schriftlich vorab stellen.
• In einer Live-Abend-Session (60 Min.) lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen. Neben der Beantwortung einer Frage im ersten Abschnitt des Abends, werde ich den zweiten Teil einer angeleiteten Meditation widmen, um Dich sanft auf die Nacht einzustimmen.
• Am letzten Abend unserer gemeinsamen inneren 5-Tage-Reise möchte ich Dich zu einem Live-Frage-Antwort-Abend (60 Min.) einladen, um noch unbeantworteten Fragen Raum zu geben. Anschließend werden wir uns einer Reflexion der letzten Tage widmen und abschließend auch diesen Abend mit einer geführten Meditation ausklingen lassen.

• Morgen-Session von 06:00–07:00 Uhr
• Mittags-Impuls von 13:00–13:30 Uhr
• Abend-Session von 19:00–20:00 Uhr
• Abschlussabend von 19:00–21:00 Uhr

Alle Sessions werden aufgezeichnet und bleiben 24 Stunden auf der Seite verfügbar. Da der Grundgedanke dieser Woche darin besteht, Dich liebevoll „auf Kur zu begeben“ und Dich Deinem Essproblem in diesen Tagen intensiver widmen zu können, bleiben die Aufzeichnungen nur 24 Stunden bestehen. Damit möchte Dir Maria keinesfalls etwas vorenthalten, sondern Dich vielmehr einladen, Dir neben Deinem Alltag eine temporäre Auszeit zu gönnen, um Deinen Heilungsweg in dieser Intensivwoche besonders wichtig zu nehmen.

Bei allen Elementen (Telefon und Video) sind die Teilnehmer*innen stummgeschaltet und auch nicht per Kamera zu sehen. So ist gewährleistet, dass sich alle geschützt und sicher fühlen können.

Falls Du Dir diese heilsame Alltagskur gönnen möchtest, lade ich Dich herzlich dazu ein, Dich mit mir Deiner emotionalen Essensdynamik in diesen Tagen intensiv zu widmen.

4-tägiges Sehnsucht und Hunger - Basis-Seminar in Hamburg

Auf dem Sehnsucht und Hunger - Basis-Seminar werden die Teilnehmer*innen eingeladen, zu erfahren, wofür das emotionale Essen in ihrem Leben steht. Ziel ist es, auf dem Seminar einen Prozess in Gang zu setzen, den die Teilnehmer*innen im Alltag weiterführen können. Ein spezielles Navigationssystem (inklusive theoretischem Hintergrund) befähigt sie, verborgene Blockaden und Wunden sichtbar zu machen, wodurch der andauernde und wahllose Esszwang nachlässt. Anhand spezieller Übungen bekommen die Teilnehmer*innen Einblicke in ihre inneren essensbezogenen Muster. Durch Übungen in bewusstem Essen lernen sie zwischen seelischem und körperlichem Hunger zu unterscheiden.

Manche Menschen, die zu den Seminaren kommen, wissen, warum sie essen. Sie wissen, dass sie essen, weil sie beispielsweise gestresst, müde, überfordert, einsam oder wütend sind. Einige haben auch schon die eine oder andere Therapie gemacht. Das Wissen um diese Gründe reicht jedoch nicht aus, um das emotionale Essproblem zu lösen. Der Grund hierfür liegt darin, dass sich dieses Wissen nur auf die mentale Ebene (dem Erkennen von Verhaltensmustern) bezieht. Die Spannungen, die wir uns beim Emotionalen Essen abzudämpfen versuchen, sind jedoch auf der Gefühlsebene, also in unserem Körper zu finden. Deshalb ist es sehr schwierig, eine Heilung nur auf dem mentalen Weg zu erreichen. Aus diesem Grund wird auf dem Seminar mit Elementen gearbeitet, die es den Teilnehmer*innen ermöglichen, die Spannungen im Körper konkret zu fühlen und damit zu arbeiten. Erst auf diese Weise wird eine echte Alternative zum emotionalen Essen geschaffen.

Schwerpunkt des viertägigen Basis-Seminars ist die Vermittlung des Sehnsucht und Hunger-Handwerkzeuges in Verbindung mit einer intensiven Selbsterfahrung und dauerndem Üben.

Da das Seminar vom ersten bis zum letzten Tag aufeinander aufbauende Inhalte vermittelt, verpflichten sich die Teilnehmer*innen, an allen Seminartagen teilzunehmen.

Maria Sanchez wird für eine noch intensivere Betreuung der Teilnehmer*innen von mehreren Assistent*innen unterstützt.

Es wird ausschließlich in Gruppen und in Räumen mit einladender und geschützter Atmosphäre gearbeitet.

Da wir von jeder Teilnehmer*in eine Beschreibung ihrer Problematik und eine Einverständniserklärung benötigen, bitten wir um Verständnis, dass wir keine Sammelanmeldungen für ein Seminar annehmen können. Wir bitten jede Teilnehmer*in, sich selbst für die Veranstaltung anzumelden. Herzlichen Dank.

Seminarort:

Jede/r Teilnehmer*in trägt das Risiko einer Abwesenheit, die aus seiner/ihrer eigenen Sphäre stammt, selbst (bspw. Krankheit, Quarantäne, Unfälle und Todesfälle im Familien-/Bekanntenkreis).

Wir können die Seminargebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten, wenn keine Person auf der Warteliste den Seminarplatz besetzen kann.

6-tägiges EC • SuH - Aufbau-Seminar in Oberlethe

Da jede Teilnehmer*in auf einem unterschiedlichen Stand ist – manche stehen noch sehr am Anfang, andere sind bereits fortgeschritten – wird die Seminargruppe immer wieder aufgeteilt, sodass jede Teilnehmer*in gemäß ihres Entwicklungsstandes lernen kann, ohne in eine Unter- oder Überforderung zu kommen. Das bedeutet, einige Übungen werden in der großen Gruppe und andere in kleineren Gruppen angeleitet. Darüber hinaus wird es auch einzelne Arbeiten in der Mitte geben.

Für Menschen, die noch am Anfang ihres Weges stehen, werden außerdem Übungen gezeigt, die auf dem Basis-Seminar noch nicht vorgestellt werden konnten.

Sollte es mit den Übungen des Basis-Seminars noch Schwierigkeiten geben, gibt es auf dem Aufbau-Seminar die Möglichkeit, diese unter Anleitung ausgiebig zu üben, sodass die Anwendung dieser Übungen vertrauter wird.

Für Fortgeschrittene werden auf dem Seminar weiterführende Übungen zur inneren Arbeit vorgestellt, sodass das zweite Level von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger erfahren werden kann.

Um ein intensives Üben und eine gute Betreuung währenddessen auf dem Seminar zu gewährleisten, wird Maria Sanchez von mehreren Assistent*innen unterstützt und die Teilnehmerzahl ist beschränkt. So kann immer wieder auch in kleineren Gruppen geübt werden.

Da das Seminar vom ersten bis zum letzten Tag aufeinander aufbauende Inhalte vermittelt, verpflichten sich die Teilnehmer*innen, an allen Seminartagen teilzunehmen.

Es wird ausschließlich in Gruppen und in Räumen mit einladender und geschützter Atmosphäre gearbeitet.

Seminarort:

Da wir von jeder Teilnehmer*in eine Beschreibung ihrer Problematik und eine Einverständniserklärung benötigen, bitten wir um Verständnis, dass wir keine Sammelanmeldungen für ein Seminar annehmen können. Wir bitten jede Teilnehmer*in, sich selbst für die Veranstaltung anzumelden. Herzlichen Dank.

Jede Teilnehmer*in trägt das Risiko einer Abwesenheit, die aus seiner/ihrer eigenen Sphäre stammt, selbst (bspw. Krankheit, Quarantäne, Unfälle und Todesfälle im Familien-/Bekanntenkreis).

Wir können die Seminargebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten, wenn keine Person auf der Warteliste den Seminarplatz besetzen kann.

4-tägiges EC • SuH - Übungs-Seminar in Hamburg

Du bist innerhalb Deiner emotionalen Selbstbegleitung bereits fluide und möchtest Dich vielleicht an Grenzen, an denen Du nicht weiterkommst, besser begleiten können sowie an diesen Grenzen konkrete Unterstützung erfahren?
Dann ist dieses Übungs-Seminar genau das Richtige für Dich.

Hier wirst Du während Deiner Selbstbegleitung mithilfe von wertvollen Impulsen auf Deinem individuellen Heilungsweg abgeholt und unterstützt. So hast Du die Möglichkeit, das, was Du bei Bedarf gern tiefer kennenlernen möchtest, während des Übungs-Seminars in den Fokus zu nehmen. Im Zentrum steht dabei die Vertiefung und Erweiterung der gefühlten Prozessbegleitung sowie die Vermittlung von weiterführenden Tools für Deinen bereits fortgeschritteneren EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Weg. Das Arbeiten in Kleingruppen gewährleistet, dass sich die Teilnehmer*innen innerhalb eines geschützten Rahmens so entfalten können, wie sie es für ihre Weiterentwicklung benötigen.

Für wen ist das Übungs-Seminar gedacht?

Das Übungs-Seminar richtet sich an Personen, die die Inhalte vom Seminar „Die gefühlte Prozessbegleitung“ bereits gut geübt und verinnerlicht haben. Dabei dient das fortgeschrittenere Übungslevel als Grundlage für das gemeinsame Lernen.

Da das Seminar vom ersten bis zum letzten Tag aufeinander aufbauende Inhalte vermittelt, verpflichten sich die Teilnehmer*innen, an allen Seminartagen teilzunehmen.

Es wird ausschließlich in Gruppen und in Räumen mit einladender und geschützter Atmosphäre gearbeitet.

Da wir von jeder Teilnehmer*in eine Beschreibung ihrer Problematik und eine Einverständniserklärung benötigen, bitten wir um Verständnis, dass wir keine Sammelanmeldungen für ein Seminar annehmen können. Wir bitten jede Teilnehmer*in, sich selbst für die Veranstaltung anzumelden. Herzlichen Dank.

Das Seminar findet statt:

• am Donnerstag von 16:00 bis 19:00 Uhr,
• am Freitag und Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr und
• am Sonntag von 10:00 bis 15:00 Uhr

Seminarort:

Bei einer Schwangerschaft ist dieses Seminar nicht geeignet.

Jede Teilnehmer*in trägt das Risiko einer Abwesenheit, die aus seiner/ihrer eigenen Sphäre stammt, selbst (bspw. Krankheit, Quarantäne, Unfälle und Todesfälle im Familien-/Bekanntenkreis).

Wir können die Seminargebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten, wenn keine Person auf der Warteliste den Seminarplatz besetzen kann.

EC • SuH - 3-Säulen-Seminar in Hamburg

Dieses Seminar besteht aus drei Säulen, die sich im Laufe des Seminars gegenseitig anregen und bereichern. Die Teilnehmer*innen werden an diesen Tagen intensiv von Maria Sanchez und ihrem Team begleitet.

EC • SuH - Buddy-Seminar in Hamburg

Auf diesem Seminar steht die EC • SuH - Buddyschaft (Übungs-Partnerschaft) im Zentrum.

Auf dem EC • SuH – Weg spielt die Buddyschaft eine zentrale Rolle. Den eigenen Heilungsweg mit ihrer Hilfe zu beschreiten, lässt Dich ihn nicht nur fokussierter gehen, sondern schenkt Dir auch in vielerlei anderer Hinsicht wertvolle Erfahrungen.

Was eine Buddyschaft in der Tiefe so kostbar macht, sind aber nicht nur positive Erlebnisse, wie beispielsweise die unterstützende Zeugenschaft während des Übens oder der gegenseitige Beistand. Auch schwierige Erfahrungen – wie z.B. die Grenzen, an denen Ihr innerhalb Eurer Übungspartnerschaft gemeinsam oder jede/r für sich nicht weiterkommt – können beim adäquaten Aufgreifen des jeweiligen Prozesses ein ergiebiger und überaus bereichernder Fundus sein.

Im Laufe des Seminars wird die Gruppe zum Üben in Kleingruppen eingeteilt und von Maria Sanchez und ihrem Team liebevoll und respektvoll an den individuellen Grenzen entlang persönlich unterstützt. Besonders wertvoll ist dabei, dass den Teilnehmer*innen, neben dem hilfreichen Üben, auch jahrelange Erfahrungswerte für eine gelingende Buddyschaft vermittelt wird.

Für wen ist das Buddy-Seminar gedacht?

Dieses Buddy-Seminar ist für alle gedacht, die sich in einer Buddyschaft (Übungs-Partnerschaft) befinden oder beabsichtigen sie zu beginnen und die die Übung „Kanalübung II“ kennen und anwenden können. Du kannst dieses Seminar zusammen mit Deinem Buddy bzw. Deinen Buddys besuchen oder auch als Einzelperson kommen.

Das Seminar findet statt:

• am Montag von 16:00 bis 19:00 Uhr,
• am Dienstag und Mittwoch von 10:00 bis 18:00 Uhr und
• am Donnerstag von 10:00 bis 15:00 Uhr

Seminarort:

Da das Seminar vom ersten bis zum letzten Tag aufeinander aufbauende Inhalte vermittelt, verpflichten sich die Teilnehmer*innen, an allen Seminartagen teilzunehmen.

Es wird ausschließlich in Gruppen und in Räumen mit einladender und geschützter Atmosphäre gearbeitet.

Da wir von jeder Teilnehmer*in eine Beschreibung ihrer Problematik und eine Einverständniserklärung benötigen, bitten wir um Verständnis, dass wir keine Sammelanmeldungen für ein Seminar annehmen können. Wir bitten jede Teilnehmer*in, sich selbst für die Veranstaltung anzumelden. Herzlichen Dank.

Bei einer Schwangerschaft ist dieses Seminar nicht geeignet.

Jede Teilnehmer*in trägt das Risiko einer Abwesenheit, die aus seiner/ihrer eigenen Sphäre stammt, selbst (bspw. Krankheit, Quarantäne, Unfälle und Todesfälle im Familien-/Bekanntenkreis).

Wir können die Seminargebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten, wenn keine Person auf der Warteliste den Seminarplatz besetzen kann.